Le lien méconnu entre la ménopause, le sommeil et la santé bucco-dentaire.
Au début du XXe siècle, l'espérance de vie moyenne des femmes était de 49 ans. Aujourd'hui, elles peuvent espérer vivre jusqu'à plus de 80 ans, ce qui signifie que plus d'un tiers de leur vie se déroule après la ménopause. Malgré cela, la ménopause reste un sujet tabou et peu étudié.
Pour les chirurgiens-dentistes, il est essentiel de comprendre le lien entre la périménopause, les troubles du sommeil et la santé bucco-dentaire. Un sommeil de mauvaise qualité affecte non seulement le bien-être général, mais a aussi des conséquences mesurables sur la santé des gencives, la formation de plaque dentaire et le risque de maladie parodontale.
Périménopause et troubles du sommeil
La périménopause débute généralement entre 40 et 50 ans, mais peut survenir plus tôt. Elle se caractérise par des fluctuations hormonales, notamment une baisse du taux d'œstrogènes. Les symptômes incluent :
- Fatigue et dépression
- Modifications vasomotrices (bouffées de chaleur, sueurs nocturnes)
- Changements d'humeur
- Libido réduite
- Troubles du sommeil (signalés chez jusqu'à 60 % des femmes ménopausées)
L'un des principaux facteurs est le déséquilibre entre les œstrogènes et le cortisol : un faible taux d'œstrogènes entraîne une augmentation du cortisol, ce qui accroît le niveau de stress et empêche un sommeil réparateur.
Le manque de sommeil a à son tour des répercussions sur la santé générale et bucco-dentaire, augmentant l'inflammation gingivale, réduisant la fonction immunitaire et accroissant le risque de parodontite.
Problèmes de santé bucco-dentaire pendant la ménopause
Les femmes ménopausées souffrent souvent de xérostomie (bouche sèche) en raison d'une diminution du flux salivaire, ainsi que de modifications de la composition de la salive, comme une augmentation du taux de calcium qui accélère la minéralisation de la plaque dentaire. Ces modifications entraînent une augmentation :
- Accumulation de plaque et gingivite
- Risque de carie
- Irritation des tissus gingivaux
- progression de la maladie parodontale
Les troubles du sommeil aggravent ces problèmes, des recherches établissant un lien entre un sommeil insuffisant et des taux plus élevés de parodontite et de perte de dents.
Conseils pratiques pour les professionnels de santé
Les professionnels dentaires peuvent jouer un rôle essentiel en accompagnant les patients durant cette transition. Voici quelques recommandations :
- Conseils en matière d'hygiène de vie : privilégiez une alimentation équilibrée (lait, poisson, fruits, légumes) et une activité physique régulière pour réduire le cortisol et améliorer la qualité du sommeil.
- Routines d'élimination douce de la plaque dentaire : Conseiller un brossage deux fois par jour avec une brosse souple et un nettoyage interdentaire en complément.
- Outils complémentaires : Pour les patients ayant des difficultés à éliminer la plaque dentaire ou souffrant de gingivite, nous recommandons les hydropulseurs Waterpik™ comme solution facile à utiliser.
Pourquoi recommander Waterpik ?
Waterpik™ offre une solution conviviale pour les patients, favorisant le contrôle de la plaque dentaire et la santé des gencives, même lorsque le niveau d'énergie et la motivation sont faibles :
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En recommandant Waterpik™, les professionnels de la santé peuvent aider les femmes en période de périménopause et de ménopause à maintenir une bonne santé gingivale, à réduire l'accumulation de plaque dentaire et à mieux dormir en sachant que leur santé bucco-dentaire est protégée.
Conclusion
La ménopause est une période de profonds bouleversements physiques et émotionnels. Troubles du sommeil, déséquilibres hormonaux et problèmes bucco-dentaires sont étroitement liés et peuvent impacter significativement la qualité de vie. En comprenant ces liens et en recommandant des solutions éprouvées comme le Waterpik™, les professionnels dentaires peuvent contribuer de manière significative à la santé des femmes durant cette étape cruciale.
À propos de l'auteur
Annastasia Kellett Wright a obtenu son diplôme d'hygiéniste dentaire et de thérapeute dentaire à l'Université de Sheffield en 2013 et exerce actuellement toute son activité auprès de patients pédiatriques et adultes à Londres. Formatrice pour Waterpik™ depuis 2016, elle est également membre active de la Société britannique d'hygiène et de thérapie dentaires, où elle assure la liaison commerciale pour le groupe régional londonien depuis 2015.